Kampen mot celluliten, part 2

Hör, eller läs snarare, och häpna!

"En hälsosam kost och regelbunden träning är det första steget för att motverka celluliter. Träningen bränner fett och vältränade muskler stramar upp vävnaden och ger fastare hud. Bra träning mot celluliter är:

- Snabba promenader i kuperad terräng.
- Cykling.
- Trappmaskiner.

Träna ofta och regelbundet. En väl sammansatt kost med nyttiga råvaror är bra. Lider av övervikt bör man gå ner i vikt i lugn takt.

Bättre cirkulation mot celluliter
Dålig cirkulation tros kunna ha betydelse för celluliter. Olika metoder för att förbättra cirkulationen är därför väl värda att försöka:

- Torrborstning.
- Massage.
- Bad.

Även träningen förbättrar cirkulationen och ska inte glömmas bort.

Torrborstning av huden
Torrborstning av huden sätter fart på cirkulationen och stramar upp huden. Några snabba resultat ger det inte men motverkar celluliterna när det sker regelbundet.
Torrborsta huden en gång dagligen under fem minuter innan du badar eller duschar. Använd en borsta eller massagehandske och borsta med långa cirkulära rörelser som går uppåt. Börja med fotsulan och arbeta dig uppåt.

Massage för bättre cirkulation
Massage sätter ofart på cirkulationen. En värmande massageolja, t.ex. tigerbalsam, kan försökas. En vanlig massageolja eller lite solrosolja går också bra.
En dag i veckan kan man göra en massage med skrubb.

Varma bad och en kall dusch
Efter torrborstningen tar man ett varmt bad. Bad stimulerar cirkulationen i både blod och lymfa. Badet avslutas med en kall dusch. Saltbad anses särskilt välgörande mot celluliter. "

Ja, träningskort, here I come! Bättre matvanor också, för den delen..